પેડેલનો સમય રિબાઉન્ડની ક્ષણે પહેલું પગલું ભરે છે.

ચાલો આજે પેડલમાં સુધારો કરવાની અને ડિફેન્સ બોલ કેવી રીતે રમવો તે સમજવાની એક અલગ રીત શોધીએ: રીબાઉન્ડનો ઉપયોગ અને તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું.

શરૂઆત કરનારા ખેલાડીઓ હોય કે અનુભવી ખેલાડીઓ, તમને લાગે છે કે તમારી સ્થિતિ અને બેઝલાઇનથી બોલને અનુરૂપ ગોઠવણ તમારા માટે મુશ્કેલ છે. તમે ગમે તેટલા સક્રિય હોવ, તે કામ કરતું નથી. અમે તમને કહ્યું હતું કે તમે વહેલા તૈયારી કરો, દબાણ ઉપાડો, રિબાઉન્ડની નજીક અસર કરવા માટે એક પગલું આગળ વધો... ઘણી બધી સલાહ જે તમને અનુકૂળ ન પણ આવે.

એક એવી ટેકનિક છે જે ઘણી ઓછી જાણીતી છે પણ તે બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો અને પ્રદર્શનની શોધમાં રહેલા લોકો બંનેમાં અસરકારક થી ખૂબ જ અસરકારક છે. આ સ્ટેપ-રીબાઉન્ડ ટેકનિક છે.

કોઈ રીબાઉન્ડ નહીં
આ વિચાર ખરેખર સરળ છે. જ્યારે આપણે ટ્રેકની પાછળ હોઈએ છીએ, બચાવમાં, ત્યારે આપણે આપણા વિરોધીના બોલના મેદાન પર રિબાઉન્ડ થાય ત્યાં સુધી રાહ જોવાનો પ્રયાસ કરીશું જેથી તે પહેલું પગલું પાછળ લઈ શકે. આનાથી આપણે યોગ્ય દિશામાં પહેલું પગલું ભરવા માટે બોલના માર્ગનું વિશ્લેષણ કરવા માટે સમય કાઢી શકીશું.

સીધા રમાયેલા શોટ માટે અને બારીમાંથી રમાયેલા શોટ માટે, રિબાઉન્ડ સમયે પગ જમીન પર રાખવાની હકીકત આપણને રમતને વધુ સારી રીતે સમજવામાં અને ખાસ કરીને વધુ શાંત રહેવામાં મદદ કરશે.

અને ઊંચી ઝડપે?
આ પ્રશ્ન આપણે આપણી જાતને પૂછી શકીએ છીએ. જ્યારે રમતની ગતિ વધે છે, ત્યારે શું આ તકનીક પણ કામ કરે છે?

ચોક્કસ. ફરક એટલો જ છે કે આપણે ટ્રેક પર આગળ વધીશું, પછી રિબાઉન્ડ સમયે આપણે પાછળ હટીશું.

આ ટેકનિક જાણવી સારી છે, ખાસ કરીને પેડલની શાળાઓમાં કારણ કે બધા વિદ્યાર્થીઓ આપેલી સૂચનાઓ પર સમાન રીતે પ્રતિક્રિયા આપતા નથી. બાળકોમાં તે ખૂબ જ રસપ્રદ છે કારણ કે આ ટેકનિક તેમની સાયકો-મોટર કુશળતા વિકસાવે છે. બોલ રીડિંગ, હોલ્ડ, સ્પીડ મેનેજમેન્ટ, બોડી અને બેલેન્સ મેનેજમેન્ટ. આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ ભવિષ્યમાં બંદેજા અથવા ફ્લાય જેવા સ્ટ્રોક શીખવામાં સુધારો કરી શકે છે. પુખ્ત વયના લોકોમાં, સ્ટેપ-રિબાઉન્ડ તમને રેકેટ ગ્રિપ, સ્ટ્રાઇક અથવા ઇચ્છિત પ્લેઇંગ એરિયા સિવાય અન્ય કોઈ વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની મંજૂરી આપશે, જે રમતની સુધારણા અને/અથવા સમજને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે.

પેડલનું પણ એવું જ છે. નેટ પર ઉતરતા પહેલા, તમારે ટ્રેજેક્ટરી, રીબાઉન્ડ્સ સમજવું પડશે અને ગતિ સાથે અનુકૂલન કરવું પડશે. સ્ટેપ-રીબાઉન્ડ ટેકનિક ચોક્કસપણે તમને આમાં મદદ કરી શકે છે. જો તમે પ્રશિક્ષક હોવ તો પણ પરીક્ષણ કરવામાં અચકાશો નહીં ...