પેડલ પરનો સમય રિબાઉન્ડની ક્ષણે પ્રથમ પગલું લે છે.

ચાલો આજે ડિફેન્સ બોલ કેવી રીતે રમવું તે સમજવા માટે પેડલમાં સુધારો કરવાની એક અલગ રીત શોધીએ : રીબાઉન્ડનો ઉપયોગ કરવો અને તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું.

પ્રારંભિક અથવા અનુભવી ખેલાડીઓ એકસરખા, તમને લાગે છે કે તમારી સ્થિતિ અને બેઝલાઇનથી બોલમાં તમારું એડજસ્ટમેન્ટ તમારા માટે મુશ્કેલ છે. તમે ગમે તેટલા સક્રિય છો, તે કામ કરતું નથી. અમે તમને અગાઉથી તૈયારી કરવા, દબાણ વધારવા, રિબાઉન્ડની નજીક અસર કરવા માટે એક પગલું આગળ વધવાનું કહ્યું હતું ... ઘણી બધી સલાહ જે તમને અનુકૂળ ન આવે.

ત્યાં ઘણી ઓછી જાણીતી ટેકનિક છે પરંતુ જે બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો અને પરફોર્મન્સની શોધમાં હોય તેવા લોકોમાં પણ ખૂબ જ અસરકારક છે. આ સ્ટેપ-રીબાઉન્ડ ટેકનિક છે.

રિબાઉન્ડ નહીં
વિચાર ખરેખર સરળ છે. જ્યારે આપણે ટ્રેકની પાછળ હોઈએ ત્યારે, સંરક્ષણમાં, અમે પ્રથમ પગલું પાછું લેવા માટે અમારા વિરોધીઓના બોલની જમીન પર રીબાઉન્ડની રાહ જોવાનો પ્રયાસ કરીશું. આનાથી અમને યોગ્ય દિશામાં પ્રથમ પગલું ભરવા માટે બોલના માર્ગનું વિશ્લેષણ કરવા માટે સમય મળશે.

સીધા રમતા શોટ માટે અને બારીમાંથી બહાર રમાયેલા શોટ માટે, રીબાઉન્ડ સમયે જમીન પર પગ મૂકવાની હકીકત આપણને રમતને વધુ સારી રીતે સમજવામાં અને ખાસ કરીને વધુ શાંત રહેવામાં મદદ કરશે.

અને ઊંચી ઝડપે?
આ પ્રશ્ન આપણે આપણી જાતને પૂછી શકીએ છીએ. જ્યારે રમતની ઝડપ વધે છે, ત્યારે શું આ તકનીક પણ કામ કરે છે?

ચોક્કસ. ફરક એટલો જ છે કે આપણે પાટા પર આગળ વધીશું, પછી રિબાઉન્ડ સમયે આપણે પાછું પગલું લઈશું.

આ ટેકનિક જાણવી સારી છે, ખાસ કરીને પેડલની શાળાઓમાં કારણ કે તમામ વિદ્યાર્થીઓ આપેલી સૂચનાઓ પર સમાન રીતે પ્રતિક્રિયા આપતા નથી. તે બાળકોમાં ખૂબ જ રસપ્રદ છે કારણ કે આ તકનીક તેમની મનો-મોટર કુશળતા વિકસાવે છે. બોલ રીડિંગ, હોલ્ડ, સ્પીડ મેનેજમેન્ટ, બોડી અને બેલેન્સ મેનેજમેન્ટ. આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવાથી બંદેજા અથવા ફ્લાય જેવા ભાવિ સ્ટ્રોકના શિક્ષણમાં સુધારો થઈ શકે છે. પુખ્ત વયના લોકોમાં, સ્ટેપ-રીબાઉન્ડ તમને રેકેટની પકડ, હડતાલ અથવા ઇચ્છિત રમતના ક્ષેત્ર સિવાયની કોઈ વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની મંજૂરી આપશે, જે રમતમાં સુધારણા અને/અથવા સમજણને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે.

પેડલ પણ એવું જ છે. નેટમાં લોંચ કરતા પહેલા, તમારે ટ્રેજેકટ્રીઝ, રિબાઉન્ડ્સને સમજવું પડશે અને સ્પીડને અનુકૂલન કરવું પડશે. સ્ટેપ-રીબાઉન્ડ ટેકનિક તમને આમાં ચોક્કસ મદદ કરી શકે છે. જો તમે પ્રશિક્ષક હોવ તો પણ પરીક્ષણ કરવામાં અચકાશો નહીં ...